Courbes de fréquence cardiaque et d'allure de la séance du 22 septembre : six pics d'allure autour de 4'30 par kilomètre, le cœur qui monte ensuite entre 151 et 158.

Six coups d'accélérateur

J-5. Quarante-trois minutes de course à 30 °C, dont deux minutes de vraie vitesse, découpées en six morceaux de vingt secondes. Pourquoi accélérer à cinq jours d’un marathon qu’on va courir lentement ?

23 septembre 2026