Je commence à roder ma paire de marathon
Footing tranquille du 20/06 : la nouveauté, c’est que je commence à roder la paire que je porterai le jour du marathon. L’occasion de parler d’un détail qu’on bâcle trop souvent — l’échauffement.
Séance
Ma dérive cardiaque a fondu en deux jours — et c'est un piège
Footing du 18/06 : ma dérive cardiaque est passée de +9,7 % à +4,3 % en deux jours. De quoi crier au progrès — sauf qu’une autre donnée raconte une histoire plus prudente. Petite leçon sur l’art de ne pas surinterpréter sa montre.
Première sortie du bloc : 7 km et beaucoup de données
Un footing facile de 7 km, exécuté proprement — mais qui raconte deux choses : mon seuil est bien sous-estimé, et ma base aérobie est encore mince. Décryptage.