Sortie longue 28 km — la carte et les courbes
Troisième sortie longue et la plus longue du bloc : 28 km en 3 h 15. Une première boucle exemplaire, une seconde qui a chauffé — au sens propre.
Hydratation
Couper au bon moment
La plus grosse séance du cycle : une longue de 17 km avec dix accélérations glissées sur la fin, sous 33 °C. J’en ai fait cinq, puis j’ai coupé. Pas par manque de tête — parce que la décision était écrite avant même de lacer mes chaussures.