Fcmax

Selfie avant la sortie : visière blanche Salomon, débardeur jaune fluo, signe V de la main, ciel voilé mais lumineux au-dessus du Gard.

Ma montre m'a engueulé deux fois

Impossible de courir ce matin, alors va pour le soir. Plan tranquillou en zones basses… sauf que la montre s’est mise à m’engueuler pour deux raisons contradictoires en même temps. Récit d’une sortie avortée qui s’est finie en test de FCmax — et un joli 195 à 55 ans.

Deux panneaux : la FC dérive doucement du bas de zone 2 jusqu'au seuil pendant tout le corps de séance, puis explose à 195 sur la relance finale ; en dessous, l'allure GAP traîne autour de 7'30 avant le pic à moins de 5'00.

Trotter à 7'27, le cœur à 195

Une sortie brûlante de fin d’après-midi où le cœur a tapé au seuil pendant que je trottais. Deux choses à lire : le découplage FC/allure sous la chaleur, et une relance finale qui a poussé la montre à réviser ma FCmax à 195.