https://blog.vetsel.fr/tags/d%C3%A9rive-cardiaque/Recent content in Dérive-Cardiaque on Cap sur AvignonHugofr-frMon, 06 Jul 2026 15:45:00 +0200https://blog.vetsel.fr/posts/ce-que-coute-de-courir-par-temps-tres-chaud/Mon, 06 Jul 2026 15:45:00 +0200https://blog.vetsel.fr/posts/ce-que-coute-de-courir-par-temps-tres-chaud/Deux footings identiques : même boucle de 7 km, même dénivelé, mêmes chaussures. Le premier au frais un matin de juin, le second par 34 à 43 °C au capteur. Une quasi-expérience contrôlée où seul le thermomètre a bougé — et la facture est chiffrable ligne par ligne : +31 s/km, +17 bpm, un coût cardiaque en hausse de 20 % et 100 calories fantômes.https://blog.vetsel.fr/posts/experience-miroir-cap-fc-43-degres/Sun, 05 Jul 2026 21:15:00 +0200https://blog.vetsel.fr/posts/experience-miroir-cap-fc-43-degres/Hier, sortie longue pilotée à l’allure : 16 splits identiques, et un cœur qui traverse trois zones. Ce soir, footing piloté au cap cardiaque par 34 à 43 °C au capteur : l’expérience miroir. Résultat : des kilomètres qui s’égrènent de 5'52 à 8'06, une dérive de +19,5 % — et la preuve chiffrée qu’à allure strictement égale, la chaleur seule m’a coûté 16 battements par minute.https://blog.vetsel.fr/posts/metronome-contre-thermometre/Sat, 04 Jul 2026 15:00:00 +0200https://blog.vetsel.fr/posts/metronome-contre-thermometre/Sortie longue de 15,9 km avec une consigne que je me suis donnée exprès : piloter uniquement à l’allure, sans jamais regarder la fréquence cardiaque. Résultat : 16 splits d’une régularité de métronome — et un cœur qui a tranquillement traversé trois zones pendant ce temps-là. L’expérience valait le coup : elle chiffre l’« impôt chaleur », elle confirme que mes zones d’allure sont prudentes, et elle tranche la question du pilotage des sorties longues.