L'allure disait Z5, le cœur a dit seuil
Cinq fois quatre minutes de fractionné, prescrites « VO2max » par le plan. En brut, les reps partaient dans tous les sens ; une fois la pente gommée, elles se ressemblent à la seconde près. Et surtout, le cœur raconte une autre histoire que l’allure — la vraie leçon de la séance.