Même fractionné que le 19 août, avec deux reps de plus et une sortie longue de 23 km dans les jambes. Mêmes allures, même cœur, dérive négative : ce n’est plus le matin frais qui explique, c’est le moteur qui a bougé. Probablement.
Cinq fois quatre minutes de fractionné, prescrites « VO2max » par le plan. En brut, les reps partaient dans tous les sens ; une fois la pente gommée, elles se ressemblent à la seconde près. Et le cœur, qui traîne toujours derrière l’allure sur des efforts courts, n’a rejoint la vraie zone VO2max que sur les deux dernières reps — la vraie lecture de la séance.