Allure Marathon

Courbes de fréquence cardiaque et d'allure de la séance du 24 septembre : échauffement, deux kilomètres autour de 6'00 par kilomètre, retour au calme.

Caler le curseur

J-3. Dernière sortie avant Avignon : six kilomètres, dont deux à l’allure du jour J. Pas pour gagner quoi que ce soit, juste pour régler le curseur.

Aube rose et orange au-dessus de la voie verte : barrière en bois au premier plan, route en contrebas, arbres en silhouette sur un ciel strié de nuages roses.

Le juge de paix a dit vert

Douze kilomètres dont sept d’affilée à l’allure d’Avignon, neuf jours avant le départ. La séance qui devait dire si le plan A tenait debout après le coup de mou de début septembre. Il tient. Et le ciel s’est mis en frais.