Première grosse brique de volume du plan : 1 h 20 d’affilée, 11,9 km en endurance fondamentale. La dérive cardiaque est montée à +7,7 %, mais cette fois le coupable n’est ni la chaleur seule ni mon fond aérobie — c’est ma nuit.
Footing tranquille du 20/06 : la nouveauté, c’est que je commence à roder la paire que je porterai le jour du marathon. L’occasion de parler d’un détail qu’on bâcle trop souvent — l’échauffement.
Footing du 18/06 : ma dérive cardiaque est passée de +9,7 % à +4,3 % en deux jours. De quoi crier au progrès — sauf qu’une autre donnée raconte une histoire plus prudente. Petite leçon sur l’art de ne pas surinterpréter sa montre.
Un footing facile de 7 km, exécuté proprement — mais qui raconte deux choses : mon seuil est bien sous-estimé, et ma base aérobie est encore mince. Décryptage.
Premier jour de mon journal de préparation pour le marathon d’Avignon. L’objectif : tenir la distance le 27 septembre 2026, et tout consigner en route.
La Vanish Tempo était parfaite sur le papier… et introuvable en magasin. Plan B assumé, et inventaire des capteurs qui vont nourrir mes analyses.
Zero drop depuis deux ans, allergique aux plaques carbone, un mollet gauche à ménager : poser le cahier des charges avant de choisir la chaussure du marathon.
Un marathon se prépare sur plusieurs mois. Pour ne rien perdre en route, je consigne tout : séances, sensations, décisions.
Ma Coros annonce un marathon en 4h38. Je pense qu’elle a tort — mais pas pour les raisons qu’on croit. Et pour le vérifier, je mets en place deux tests de forme.