Dix-neuf battements pour la même allure
9 août 2026
Au frais, tout redevient simple
8 août 2026
Au frais du matin, le cœur rentre dans le rang
6 août 2026
Ma montre m’a engueulé deux fois
5 août 2026
Trotter à 7'27, le cœur à 195
5 août 2026
Tenir la fenêtre, quitte à ralentir
4 août 2026
Cinq relances, pas dix
2 août 2026
Couper au bon moment
2 août 2026
Debout avant la chaleur
25 juillet 2026
C’était pourri, et c’est très bien
22 juillet 2026
Billet fit : le tempo du 18 juillet
21 juillet 2026
Deux sorties dans une semaine hachée
18 juillet 2026
L’échauffement, et le piège de la descente au départ
9 juillet 2026
Une nuit a suffi
8 juillet 2026
Petite nuit, bonnes jambes
7 juillet 2026
Ce que coûte de courir par temps très chaud
6 juillet 2026
L’expérience miroir : cap cardiaque par 43 °C, et c’est l’allure qui a plié
5 juillet 2026
Métronome contre thermomètre : 16 splits identiques, trois zones cardiaques
4 juillet 2026
Seuil prudent ou simple bon jour ? Le tempo qui ne tranche pas
2 juillet 2026
Relancer le plan Coros : ce qu’on gagne, ce qu’on efface sans le vouloir
1 juillet 2026
Le juge de paix a parlé : ce que le test de forme a vraiment dit
30 juin 2026
La séance qu’on savait piégée : RHR, HRV, HRR, trois fenêtres sur la fatigue
27 juin 2026
Chacun le sanglier de l’autre
26 juin 2026
Alléger pour arriver frais : le footing qui me donne raison
26 juin 2026
+10 % de dérive : j’ai d’abord accusé la chaleur (à tort)
25 juin 2026
Dans les coulisses : comment une IA m’aide à préparer ce marathon
24 juin 2026
Footing facile du matin
23 juin 2026
Ma plus longue sortie du cycle — et ce que la dérive raconte de ma nuit
21 juin 2026
Je commence à roder ma paire de marathon
20 juin 2026
Ma dérive cardiaque a fondu en deux jours — et c’est un piège
18 juin 2026
Première sortie du bloc : 7 km et beaucoup de données
16 juin 2026
Chaussures (2) : décision finale et matériel de suivi
15 juin 2026
Le casse-tête des chaussures (1) : mon cahier des charges
15 juin 2026
Pourquoi je tiens ce carnet
15 juin 2026
Quand la montre me sous-estime
15 juin 2026