Caler le curseur
25 septembre 2026
Six coups d’accélérateur
23 septembre 2026
Répétition générale post beignets
20 septembre 2026
Le juge de paix a dit vert
18 septembre 2026
Feu vert dans la nuit
15 septembre 2026
Le plaisir est là
13 septembre 2026
On repart
11 septembre 2026
Cinq kilomètres, et le Ventoux au bout des vignes
1 septembre 2026
Le mois qui reste
31 août 2026
Sortie longue 28 km — la carte et les courbes
30 août 2026
Sortie plaisir, veille de sortie longue
29 août 2026
Lendemain de fractionné : le cœur au plancher
27 août 2026
Sept fois quatre : une semaine et une sortie longue plus tard
26 août 2026
Repartir dans le noir
25 août 2026
Sortie longue 23 km — la carte et les courbes
23 août 2026
Footing de décharge, avant la longue
20 août 2026
Cinq fois quatre minutes, et un V au bout de l’ombre
19 août 2026
La récupération cardiaque : ce qui se lit entre les reps
19 août 2026
L’allure disait Z5, le cœur y est monté sur le fil
19 août 2026
Reprise à la fraîche, sous l’œil des chevaux
18 août 2026
Le test qui remet les compteurs à zéro
12 août 2026
Footing de récup, le cœur en place — reste à le confirmer
11 août 2026
Dix-neuf battements pour la même allure
9 août 2026
Au frais, tout redevient simple
8 août 2026
Au frais du matin, le cœur rentre dans le rang
6 août 2026
Ma montre m’a engueulé deux fois
5 août 2026
Trotter à 7'27, le cœur à 195
5 août 2026
Tenir la fenêtre, quitte à ralentir
4 août 2026
Cinq relances, pas dix
2 août 2026
Couper au bon moment
2 août 2026
Debout avant la chaleur
25 juillet 2026
C’était pourri, et c’est très bien
22 juillet 2026
Billet fit : le tempo du 18 juillet
21 juillet 2026
Deux sorties dans une semaine hachée
18 juillet 2026
L’échauffement, et le piège de la descente au départ
9 juillet 2026
Une nuit a suffi
8 juillet 2026
Petite nuit, bonnes jambes
7 juillet 2026
Ce que coûte de courir par temps très chaud
6 juillet 2026
L’expérience miroir : cap cardiaque par 43 °C, et c’est l’allure qui a plié
5 juillet 2026
Métronome contre thermomètre : 16 splits identiques, trois zones cardiaques
4 juillet 2026
Seuil prudent ou simple bon jour ? Le tempo qui ne tranche pas
2 juillet 2026
Relancer le plan Coros : ce qu’on gagne, ce qu’on efface sans le vouloir
1 juillet 2026
Le juge de paix a parlé : ce que le test de forme a vraiment dit
30 juin 2026
La séance qu’on savait piégée : RHR, HRV, HRR, trois fenêtres sur la fatigue
27 juin 2026
Chacun le sanglier de l’autre
26 juin 2026
Alléger pour arriver frais : le footing qui me donne raison
26 juin 2026
+10 % de dérive : j’ai d’abord accusé la chaleur (à tort)
25 juin 2026
Dans les coulisses : comment une IA m’aide à préparer ce marathon
24 juin 2026
Footing facile du matin
23 juin 2026
Ma plus longue sortie du cycle — et ce que la dérive raconte de ma nuit
21 juin 2026
Je commence à roder ma paire de marathon
20 juin 2026
Ma dérive cardiaque a fondu en deux jours — et c’est un piège
18 juin 2026
Première sortie du bloc : 7 km et beaucoup de données
16 juin 2026
Chaussures (2) : décision finale et matériel de suivi
15 juin 2026
Le casse-tête des chaussures (1) : mon cahier des charges
15 juin 2026
Pourquoi je tiens ce carnet
15 juin 2026
Quand la montre me sous-estime
15 juin 2026